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中学生学习自我管理


来源:中国校园文化建设网 文章作者:吴剑 点击数:

 

国家心理咨询师 吴剑

2013118

   m过去进行过多次心理咨询,现在是高中生了,仍然需要帮助。

   我还是首先告诉他,人的一生中有许许多多问题需要解决,矛盾是人生的常态。特别是年轻的时候,第一次遇到这些问题,有一些手忙脚乱,这些也正常。遇到问题,不怕,不慌,正确面对,理性解决,得到成长。他有时候情绪化,往往使问题复杂化,夸大化,影响了问题的解决。解决问题有5个步骤:明确问题,分析原因,提出措施,实施方法,情况反馈。这样一说,他就平静下来,学习问题的解决。

   他今年是高中生,目前的问题是学习成绩不理想。我帮助他分析,按照他的正常水平,智力,在年段的学习成绩应该在中上等,可是目前的位置是中偏上,说明没有达到正常水平。什么是好的学习成绩,就是尽力了,就是好成绩,好孩子,因为每个孩子的情况是不同的。针对这个问题,他认为有三大原因。

   一是学习状态不好,如时间紧张,睡眠不足,上课犯困,针对这个问题,我提出一些建议,就是中学生需要学习自我管理,特别是时间管理。高中生的学习与初中生的学习是不同的,高中生更加强调自我管理。高中生还需要学习学习,就是学会学习。能够在学习中发现自己的问题,并且加以改进。1、生活规律,每天的作息一定要有规律性,把这些影响压缩到最低水平。除了节假日可以放松自己,平时要保持机器一样的规律生活,如晚上12点睡觉,早晨7点起来,中午20分钟午休就足够了;2、上课认真,上课认真是效率最高的学习,如果打瞌睡,那就需要意志力控制,如古人说的头悬梁锥刺股,所谓意志就是克服困难的能力,可以使用橡皮筋提醒自己;3、时间分配,其他的时间就是做作业等自学,在平均分配时间的基础上,适当倾斜自己的弱科,不能偏科,因为高考是总分;4、快乐学习,也是有效率的学习,聪明的学习。遇到自己不喜欢的课程,那就需要把枯燥的事情快乐化,有时候还需要意志力去控制,成为习惯以后就好了;5、记忆加强,他睡前背,有时候没有时间了,有时候效率低,每个人的记忆规律也是不同的,要把自己记忆力最好的时间去背,效率高。有的人是早晨,有的人的晚上。同样,需要把最困难的事情,放在自己头脑最清醒的时候做。

   二是注意不能集中,甚至在做作业的时候,还想春节的压岁钱买什么玩具。这些说明他没有成熟,喜欢玩耍。高中生是关键的,玩是不能尽兴的。当然,我们不能把高中生的学习生活搞得非常枯燥,可以适当休息,适当娱乐,使我们漫长的生活,增加一点点乐趣。当然一定需要把握分寸。关键还是他自己意志力的培养,人的成功关键还是心理素质,心理素质中的关键还是意志力,所谓坚持就能成功。他的生活顺利,没有吃苦,所以意志力差,以后需要加强。

   三是总想吸引异性,自己感到不合适,还是控制不住。当然,这是一个最简单的问题。他这个年龄,进入青春期,想吸引异性的注意力很正常。想表现好,想好印象。但是,我们必须清楚,一个人吸引异性一是外表,二是内涵。一个人的外表是难以改变的(我们只做我们能够改变的事情),最多就是衣服,头发的变化,他是高大的男孩子,外表已经不错了。重要的是内涵,如学习成绩,性格修养,人际关系,知识水平等,一般说,高中生最能够吸引异性的是学习成绩,老师喜欢,同学喜欢学习成绩好的孩子。所以,要想吸引异性,正确的道路是学习成绩优秀,这些也是他能够有所作为的。他听到这些点点头,还握手了。


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