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美国记忆冠军“过目不忘”的技巧—图像记忆法


来源:学习力教育中心 文章作者:佚名 点击数:

 

 

  “ 一目十行、过目不忘”的阅读状态是广大学习者梦寐以求的,如何在阅读时做到过目不忘?我们来看看美国的记忆冠军怎么说。

  记忆大师的秘诀:记忆图像化

  来自美国德州的记忆大赛冠军罗尼·怀特说:“记忆其实需要技巧,而我的记忆技巧就是把要记住的事物图像化”。

  “当我第一次接触图像记忆法的时候,就听说那些记忆力好的人可以记下这些数字、纸牌,我想说这根本不可能呀,你知道的,根本不可能在2分钟内记起所有纸牌图像啊。”,谈到记忆方法时,罗尼·怀特这样说。

  “所以,不管你要记住什么,得先将它变成一张图片,比如,代表亚伯拉罕林肯的图片,可以是一分钱,因为林肯的头像就在一分钱上。也许您想记住,他出身于肯塔基州,所以你需要一张肯塔基的图片,也许您会使用肯塔基德比。”怀特补充到。

  不过在此之前,我们要在大脑中找到存放图像的空间。记忆冠军怀特:基本上,你如果要记起所有东西,就需要储存空间,一个放置信息的地方。怀特说的储存空间以科学观点来解释,就是大脑里的海马体。

  海马体是记忆图像的存放地

  日本科学作家竹内薰:这是掌管记忆中枢,被称为海马体的区域,左右各有一个,成双成对,海马里有大约1亿个神经细胞,何时、何处、何事,记忆这类的信息。海马存放新的记忆,然后转送到大脑皮质进行长期保存。

  日本富山大学教授井之口馨:神经新生和抹去海马体中记忆有关,不过记忆本身并没有消失,那个记忆消失在海马体中,不过却转移到大脑皮质存放相同数量的记忆。

  日本富山大学教授井之口馨:年纪越是增长,神经新生就会减弱,记忆就会一直存放在海马,让海马体持续饱和状态,所以新的事物就很难被存放进去。所以通过活动身体来维持记忆力是可能的。促进神经新生,维持记忆转移的效率。

  学者也利用白老鼠做实验,3只白老鼠分别代表促进神经新生、抑制神经新生和一般老鼠,结果一般老鼠大概花1个月把记忆从海马转移到大脑皮质,但被抑制的老鼠转移速度明显减慢,相较之下,神经新生旺盛的老鼠只要1个礼拜就能转换记忆,这个记忆传递机制其实跟计算机非常类似。

  比起海马体只有1亿个神经细胞,大脑皮质的细胞超过100亿个,可以存取更多记忆,只是年纪增长会影响到神经新生,也就是记忆转移的效率。

  脑科学专家表示人类的短期记忆大多存在大脑的海马体,大脑会趁着睡眠时发动神经新生的机制,把记忆转移到大脑皮质,转化为长期记忆。新的记忆在海马体、旧的记忆存在大脑其他领域,这过去一直是假说,直到最近才得到证实,关键就在大脑里出现的神经新生机制。


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